УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Утренняя гимнастика в детском саду
презентацию смотри здесь

Крайняя О.Ф.

МБДОУ  № 77, г. Миасс

Утренняя гимнастика входит в ряд физкультурно-оздоровительных мероприятий ДОО, направленных на полноценное физическое развитие и укрепление здоровья детей.

—Утренняя гимнастика представляет собой систему специально подобранных упражнений, разносторонне воздействующих на организм человека, усиливающих его основные функциональные процессы, способствующих его гармоничному развитию, повышению жизненного тонуса.

—Задачей утренней гимнастики в детском саду является укрепление здоровья, физическое совершенствование и осуществление разносторонней физической подготовленности ребенка к многообразной деятельности.

Утренняя гимнастика обязательная часть режима дня и проводится ежедневно перед завтраком.

Структура утренней гимнастики

Как любое физкультурное мероприятие, утренняя гимнастика, начинается с разминки и заканчивается восстановительными упражнениями. Поскольку утренняя гимнастика не продолжительна, физические нагрузки в ней не велики.

Утренняя гимнастика состоит из 3 частей:

+—вводная

+основная

—+заключительная

Каждая часть имеет свои задачи и содержание.

— Вводная часть утренней гимнастики

Задачи:+организация внимания детей, нацеливающая на выполнение согласованных действий+формирование правильной осанки+подготовка организма к выполнению более сложных упражнений

Содержание:

+построения (в колону, в шеренгу, круг)

+—строевые упражнения (повороты и полуобороты налево, направо, кругом)

+—перестроения (из одной колоны в две, из двух колон в четыре, в круг, несколько кругов, смыкания и размыкания приставными шагами в сторону)

+—непродолжительная ходьба в чередовании с упражнениями, способствующими укреплению опорно-двигательного аппарата и формированию осанки (ходьба на носках, с различным положением рук, ходьба с высоким подниманием коленей, на пятках, перекрёстным шагом)

+—бег друг за другом и врассыпную или в сочетании с прыжками.

Основная часть утренней гимнастики

Задачи:

+—укрепление основных мышечных групп

—+формирование правильной осанки

—Содержание:

+выполнение комплекса общеразвивающих упражнений

+Упражнения выполняются в определенной последовательности: 

сначала даются упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, которые способствуют расширению грудной клетки, хорошему выпрямлению позвоночника, развитию дыхательных мышц; 

затем упражнения для мышц туловища; 

далее следуют упражнения для развития мышц ног и укрепления свода стопы. 

Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей и их физической подготовленности.

Заключительная часть утренней гимнастики

Задачи:

+—восстановить пульс и дыхание

Содержание:+дети младшего возраста выполняют прыжки или бег, переходящие в заключительную ходьбу.+дети старшего возраста выполняют прыжки в сочетании с бегом, затем заключительную ходьбу с выполнением различных заданий.+после заключительной ходьбы проводится малоподвижная игра.

Формы проведения утренней гимнастики

Используются различные формы проведения утренней гимнастики:

+—традиционная форма с использованием общеразвивающих упражнений

+—обыгрывание какого-нибудь сюжета: «Путешествие в лес», «Зоопарк», «Жучки» и др.

+—игрового характера (из 3-4 подвижных игр)

+с использованием элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов

+—оздоровительный бег (проводится на участке в течение 3-5 минут с постепенным увеличением расстояния, интенсивности, времени)

+с использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствия с использованием разнообразных модулей)

Требования к комплексам упражнений для утренней гимнастики

+—комплекс должен содержать упражнения для всех групп мышц

+в комплексе для выполнения упражнений используются различные построения

+упражнения должны выполняться из разных исходных положений

+—подбираются упражнения разной интенсивности, темпа

+—чередуются комплексы с различными пособиями и без предметов

+—используется музыкально-ритмичное сопровождение ( бубен, счет, хлопки, звукозапись)

—+каждый комплекс должен быть интересен детям .

Методика проведения утренней гимнастики

+—Комплекс гимнастики для детей до 3 лет содержит 3 – 4 упражнения,

  количество повторений 4 – 5 раз, продолжительность ее до 5 минут.

+—Комплекс гимнастики для детей от 3 до 4 лет содержит 4 – 5 упражнений, количество повторений 5 – 6 раз, продолжительность ее до 5 – 6 минут.

+—Комплекс гимнастики для детей от 4 до 5 лет 

  содержит 5 – 6 упражнений,

  количество повторений 5 – 6 раз, продолжительность ее 6 –7 минут.

+—Комплекс гимнастики для детей от 5 до 6 лет содержит 5 – 6 упражнений,

  количество повторений 6 – 7 раз,

  продолжительность ее до 7–8 минут.

+Комплекс гимнастики для детей от 6 до 7 лет содержит 6 – 7  упражнений,

  количество повторений 7 – 8 раз, продолжительность ее 8 –10 минут.